szombat, 21 április 2018

Így előzzük meg a náthát és az influenzát!

Napjainkban sok millióan szednek vitamin- vagy gyógynövénytartalmú kiegészítőket a nátha és az influenza megelőzésére. A legújabb kutatás szerint azonban meditációval rendkívül hatékonyan távol lehet tartani e téli betegségeket.

 

A Wisconsin–Madison Egyetem az Annals of Family Medicine szaklapban publikált kutatásából az derült ki, hogy azok a felnőttek, akik nyolc hétig meditáltak, vagy közepes intenzitású testmozgást, például gyors sétát végeztek, ritkábban fáztak meg, mint azok, akik nem végeztek ilyen tevékenységeket.

Már korábbi kutatások is kimutatták, hogy a tudatos figyelmen alapuló meditáció javítja a kedélyállapotot, csökkenti a stresszt, és erősíti az immunműködést. A mostani kísérletben 149 embert osztottak be három csoportba, Az egyik meditált, a másik nyolc hétig rendszeresen kocogott, a harmadik pedig semmit sem csinált. A szeptembertől májusig tartó időszakban a kutatók megfigyelték az alanyok egészségi állapotát, bár azt nem követték nyomon, hogy a résztvevők folytatták-e az edzést illetve a meditálást a nyolchetes időszak után.

Az eredmények alapján kimutatták, hogy a meditálók 76 százalékkal kevesebb napot hiányoztak a munkahelyükről szeptember és május között, a kocogók pedig 48 százalékkal kevesebbet hiányoztak, mint azok, akik semmilyen megelőző intézkedést sem tettek. Ráadásul az is kiderült, hogy a meditáció akár 50, a testmozgás pedig 40 százalékkal is csökkentheti az akut légúti fertőzések időtartamát és súlyosságát.

A kutatást vezető Dr. Bruce Barrett elmondta, már korábban is számos kutatás utalt arra, hogy a meditáció és a testmozgás elősegítheti az ilyen betegségek megelőzését, de eddig nem készült a mostanihoz hasonló minőségi, randomizált kísérlet. Barrett szerint az influenza elleni védőoltás is hasznos, bár ez csak az influenza három vírustörzse ellen véd minden évben. „Amennyiben a további kutatások is megerősítik a meditáció 40-50 százalékos, valamint a testmozgás 30-40 százalékos előnyét, rendkívül jelentős hatásról beszélhetünk” – véli a kutató.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Bőrbetegség kezelése körömvirág gyógynövénnyel!

A bőrbetegségek gyógyítója, a Körömvirág Calendula officinalis Népi nevei: kenyérbélvirág, borongóvirág, gyűrűvirág, kerti peremér, náthavirág.

Bővebben...:

Kertépítés és kerttervezés házilag ügyesen!

A saját kertünk olyan számunkra, mint egy kis édenkert, legyen szó veteményesről, díszkertről, vagy gyümölcsösről.

Bővebben...:

Így készítsünk gyermekláncfű gyógynövényből salátát!

A gyermekláncfű, avagy pitypang szervezetünket salaktalanítja, tisztán tartja, mézet, és salátát készíthetünk belőle, és a gyerekek kedvenc játéka.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: