kedd, 20 február 2018

A hajhullás ellen ez az étrend a segítség!

hajhullás ellen

Minden nő gyönyörű, dús hajkoronára vágyik, és ennek érdekében akár a legdrágább samponokat és balzsamokat is képesek bevetni, ám szakértők szerint bármilyen hajterméknél többet ér a megfelelő étrend.

Sara Allison hajgyógyász úgy véli, a rossz minőségű haj és a hajhullás  hátterében mindig valamilyen vitamin- vagy ásványianyag-hiány áll, ezért ilyen esetben legelőször egy vértesztet érdemes végezni.

A hajnak szüksége van fehérjére, glükózra, számtalan vitaminra és ásványi anyagra ahhoz, hogy egészséges legyen, és megfelelő ütemben nőjön, vagyis akinek vékony szálú, korpás, töredezett a haja, vagy a hajhullástól szenved, az elsősorban ne a samponján, hanem az étrendjén változtasson.

Étrend a hajhullás ellen:

Kezdjük a dióval, ami biotinban, E-vitaminban és omega olajakban gazdag, emellett rezet is tartalmaz. Utóbbinak a hiánya okozza azt, ha valaki idő előtt őszülésnek indul, így, ha szeretnénk megúszni a hajfestést, eszegessünk naponta ebből a finom csemegéből.

Az erőtlen, élettelen tincsek arra utalhatnak, hogy nem fogyasztunk elég fehérjét, a haj ugyanis alapból 90 százalékban fehérjéből áll. Leggyakrabban azoknál jelentkezik fehérjehiány, akik kihagyják a reggelit, így ezen a rossz szokáson érdemes változtatni, aki pedig vegetáriánussága miatt nem eszik sosem húst, kapjon rá a quinoára, amiben valamennyi aminosav megtalálható, amelyre a szervezetnek szüksége van.

A hajhullás és a vékony haj hátterében legtöbbször a vashiány áll, ez ellen a vörös húsok és a lencse fogyasztásával tehetünk, aki pedig rugalmasabb, erős hajra vágyik, az a tojásfogyasztását is növelje meg. A tojásban fehérje, D- és B-vitamin, illetve biotin is megtalálható, utóbbi a keratintermelést serkenti.

Akinek a legfőbb gondot a száraz fejbőr okozza, annak cinkpótlásra van szüksége, ahhoz pedig legjobb, ha osztrigát vagy különböző rákokat fogyaszt, de aki nem engedhet meg magának rendszeresen ilyen luxust, az a sütőtök magjában is találhat cinket.

Ahogy idősödünk, hajunk egyre törékenyebb és fakóbb lesz, aminek fő oka, hogy egyre alacsonyabb bennünk a szilícium-dioxid szintje. Ez az ásványi anyag segít a hormonális egyensúlyt fenntartani bennünk, és mivel a zabban megtalálható, egy nagy tál zabkásával pótolhatjuk a hiányát.

Ha nagyon száraz és töredezett a hajunk, az a C-vitaminhiány jele is lehet. C-vitaminhoz hozzájuthatunk a paprikából, narancsból, eperből, paradicsomból vagy akár a brokkoliból.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Így neveljük gyermekünket az okos médiahasználatra

Így neveljük gyermekünket az okos médiahasználatra

Így neveljük gyermekünket az okos médiahasználatra

Korábban általános nézet...

Tovább a cikkhez
Hogyan hat az iskolai zaklatás a gyermek teljesítményére?

Hogyan hat az iskolai zaklatás a gyermek teljesítményére?

Hogyan hat az iskolai zaklatás a gyermek teljesítményére?

Az Amerikai Pszichológia...

Tovább a cikkhez
Így használd fel a csalánt egészséged érdekében

Így használd fel a csalánt egészséged érdekében

Így használd fel a csalánt egészséged érdekében

A csalán az egyik legismertebb...

Tovább a cikkhez

Így készíts szappant házilag

szappan készítés

Eleged van a szintetikus anyagokkal átitatott szappanokból? Akkor így készíts szappant házilag!

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből

Gyurma házilag

Imád a gyereked gyurmázni, már kisebb vagyont költöttél a beszerzésére? Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből, hogy a családi kasszát ne a gyurmázás ára terhelje.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: