Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Így készíts aszalt gyümölcsöt házilag sütőben

Az aszalt gyümölcs a természet egyik legfinomabb édessége, egészséges téli csemege, és bármikor fogyaszthatod, mint egy finom snacket. Az elkészítése sem bonyolult, úgyhogy ha ilyen formában választod a tartósítást, eláruljuk, hogyan fogj hozzá!

A gyümölcs előkészítése az aszaláshoz

  • az érett gyümölcsöket alaposan mosd meg hideg vízzel, távolíts el róluk minden szennyeződést és hibát.
  • ha szükséges, vágjad fel egyforma darabokra, mert így mindegyik egyforma mértékben fog aszalódni.
  • egyes gyümölcsök – őszibarack, alma – jobban aszalódnak, ha eltávolítod a héjukat.
  • a gyümölcsöd szebb lesz, és nem fog elszíneződni, ha 10 percre citromos vízbe áztatod. A citromos fürdő után papírtörlőn szárítsd meg a gyümölcsöket.

Az aszalás folyamata a sütőben

  • Melegítsed elő a sütőt 130-160 Celsius fokra. Vékonyabb, szeletekre vágott gyümölcsökhöz (almához, körtéhez, banánhoz) válaszd az alacsonyabb hőfokot, egész szemekhez, például eperhez, szilvához a magasabb hőmérsékletet.
  • Tegyél sütőpapírt a sütőlapra, és helyezd el egyetlen rétegben a gyümölcsöket úgy, hogy a darabok ne érjenek egymáshoz. A szeletekre rátehetsz nehezékként egy másik sütőlapot, hogy száradás közben ne kunkorodjanak fel.
  • Helyezd a gyümölcsökkel teli sütőlapot a sütőbe, és két óránként forgasd meg a sütőlapot.

Mennyi ideg tart az aszalás?

  • 6 órán át kell aszalni a szilvát, őszibarackot, almát, körtét, banánt
  • 8-10 órát kell aszalni a szőlőt és a citrusfélék héját
  • 12 órán át szükséges aszalni a sárgabarackot, cseresznyét, epret

Onnan tudhatod, hogy aszalt gyümölcsöd elkészült, hogy bőrszerű a tapintása, állaga rugalmas, hajlékony.

Az aszalt gyümölcsök tárolása

A kész gyümölcsöket a sütőből egyenesen tedd egy tiszta, jól zárható üvegedénybe. Négy-öt napig hagyd nyitva az edényt, hogy a maradék nedvesség is eltávozhasson a gyümölcsökből. Ezután zárd le az üveget, és élvezd egész télen át az egészséges aszalt gyümölcsöket, melyek kiváló vitamin-, ásványi anyag- és rostforrást jelentenek számodra a következő friss gyümölcsszezonig. 

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.