Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

 

A 32 éves Deborah Kershaw ápolónőként gyakran dolgozott éjszaka, és ilyenkor különféle hizlaló rágcsálnivalókkal próbálta az energiaszintjét a topon tartani, így szinte észrevétlenül szöktek fel rá a kilók, míg végül 2012 februárjára már jóval 120 kg fölött járt. Egy állandóan visszatérő fertőzés következtében azután elment a háziorvosához, aki azzal a sokkoló ténnyel szembesítette a nőt, hogy cukorbeteg, és a vércukorszintje közel háromszorosa az egészségesnek. Deborah először nem vette eléggé komolyan a dolgot, és nem igazán változtatott életmódján, ám 2012 októberében orvosa rendszeres inzulininjekciót írt fel a számára és arra figyelmeztette, hogy ha így folytatja, a veséi össze fognak omlani.

Az asszony ekkor észbe kapott, és elhatározta, hogy változtat az életmódján. Először is letöltött egy mobilalkalmazást, amely automatikusan számlálja az elfogyasztott kalóriákat és döbbenten látta, hogy saját napi kalóriabevitele elérte a 4000 kalóriát, ami kétszerese annak, amit egy aktív életmódot élő nőnek ajánlanak. Ekkor Deborah úgy döntött, kidob otthonról minden hizlaló ételt és mostantól odafigyel arra, mit eszik. Emellett elkezdett zumbázni, sőt Bokwa órára is eljárt, így hamarosan már csupán 63 kg-ot nyomott, amit férje és gyermeki is nagy örömmel fogadtak.

Deborah egy régi vágyát is valóra váltotta, és beiratkozott egy úszótanfolyamra. Amíg ugyanis kövér volt, még a fürdőruha gondolatától is irtózott, most viszont már hiányzik nekik, hogy nem tud úszni. „Már egész jól haladok, bár fárasztóbb, mint gondoltam” – számolt be élményeiről az asszony, majd hozzátette: „Mostanában, ha a munkából hazaérek, marad energiám a férjemre és a gyerekeimre is. A fogyás az egész életemet megváltoztatta.”

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.