Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Kizárólagos szoptatással tehetjük a legtöbbet a gyermekünkért

 A Gyerekgyógyászok Amerikai Akadémiája ismét megerősítette azon ajánlást, miszerint a csecsemő hat hónapos koráig a kizárólagos szoptatás a legmegfelelőbb táplálási mód, amit szilárd táplálékkal kiegészítve egészen egy éves korig javasolt folytatni.

A 12 hónap elteltével a szoptatás egészen addig tarthat, amíg az mind az anya, mind a gyermeke számára megfelelő, számolt be róla a Pediatrics című szaklap márciusi száma. Amint azt a közleményben a szakemberek kifejtik, amellett, hogy az anyatejes táplálás a legtermészetesebb és legegészségesebb tápanyagforrás az újszülöttek számára, az anya-gyermek kötődést is nagyban elősegíti.

A szoptatás jótékony hatásai között szerepel a légúti betegségek, a fülfertőzések, a bélrendszeri betegségek, az asztma, valamint az ekcéma ellen nyújtott védelem, illetve a csecsemőhalál kockázatának csökkenése is. Emellett az anyatejjel táplált csecsemők tizenéves, illetve felnőtt korukra kisebb valószínűséggel híznak el.

Az Akadémia sajtóközleménye alapján elmondható, hogy aki a szoptatás mellett dönt, nem csupán egy életmód mellett teszi le a voksát, de gyermeke rövid- és hosszútávú egészségét is megalapozza ezzel.

A fogaknak is jót tesz a szoptatás

Egy, a Pediatrics című lapban közzétett ausztrál kutatás szerint, minél tovább szoptatnak egy csecsemőt, annál kevésbé lesznek később gondok a fogával, bár a jótékony hatáson ronthat a cumihasználat.

Amint azt dr. Joanna Pierro, a Staten Island Egyetemi Kórház szakembere hangsúlyozta, az eddig is világos volt, hogy a kizárólagos szoptatás csökkenti a szabálytalanul álló fogak kockázatát, a mostani kutatás azonban arra is rámutat, hogy akik szoptatás mellett cumisüvegből is kapnak enni, azoknál már kevésbé látszik a pozitív hatás.

A szakemberek Karen Peres, az ausztráliai Adelaide Egyetem munkatársának vezetésével 1300 gyereket kísértek figyelemmel öt éven át, és lejegyezték, kit mennyit szoptattak három hónapos, egyéves, illetve kétéves korában, továbbá ki milyen gyakran kapott cumit ezen időszakokban, kiegészítve a négyéves életkorral. Amikor a gyerekek ötévesek lettek, a kutatók megvizsgálták valamennyiük fogát, állkapcsát, a nyílt és keresztharapásukat, továbbá lejegyezték, ha a fogak elhelyezkedésében szabálytalanságot láttak.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akiket három-hat hónapig kizárólag szoptattak, a mélyharapás kockázata egyharmaddal alacsonyabb volt, mint azoknál, akiket nem vagy csak rövidebb ideig, akiket pedig még hat hónapnál is tovább szoptattak, azoknál már 44 százalék volt ez az arány. Hasonló eredmény született a szabálytalanul álló fogak esetében is, ahol 41, illetve 72 százalékkal csökkent a kockázat a kizárólagosan szoptatott csecsemőknél.

Mindez azért lehet, mert a mellből egészen más mechanizmussal kell szopni, mint üvegből, előbbi során az állkapocs és a nyelv is úgy mozog, hogy az segíti a szájüreg fejlődését, így mire az első fogak előbukkannak, már megalapozódik azoknak a szabályos elhelyezkedése. A cuminál ugyanez nem történik meg, ennek ellenére a cumit sem kell feltétlenül kidobni, a Gyermekgyógyászok Amerikai Akadémiájának ajánlása alapján ugyanis a csecsemő hat hónapos koráig akár még a hirtelen csecsemőhalál kockázata is csökkenthető általa. Egyéves kor után azonban már semmi szükség nincs rá, ezért addigra érdemes a gyermeket leszoktatni róla.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.