Ha nyár, akkor napfény, tenger, hőség. A bőr és a szervezet ki van téve a káros sugaraknak, fokozódik a vízveszteség, illetve májfoltok és anyajegyek jelenhetnek meg.Éppen ezért pótolni kell a vitaminokat, a vizet, ásványi anyagokat.

Első lépés ilyenkor, hogy a folyadékbevitelre odafigyelünk, igazán szükséges a 2-3 liter ásványvíz. Ha a szervezet, az immunrendszer erős, akkor az a bőrünkre is hatással van. A nyár pedig kedvez a gyümölcsök érésének, ilyenkor az áruk is alacsony, így mindenki számára megfizethető.

Akkor most vegyük át a gyümölcs ABC-t, hogy megtudjuk, mi miért is hasznos!

Az ananász: igazi egzotikus gyümölcs. Magas a cukortartalma, ami élénkítő hatással van ránk, hiszen emeli a vércukorszintet. Jótékony hatással van az emésztésre, illetve méregtelenítő hatása közismert. Az irritált, aknés bőrre nyugtatólak hat, így a bőrgyógyászat is alkalmazza. A narancsbőr elleni harcban is hatékonynak bizonyul.

A banán: kevesen tudják róla, hogy segíti az endorfin áramlását, így jobb kedvre derít. B-vitaminban igen gazdag, illetve kalciumban. A hajgyógyászat kedveli a leginkább, így a sós tengervíztől igénybevett hajra könnyű pakolás készíthető belőle. Nemcsak táplálja, de óvja is a hajat a káros környezeti hatásoktól. S nem mellékes, hogy kellemes az illata!

A citrom: savas hatású, éppen ezért a zsíros bőrre rendkívül hatékony. Pattanásos bőr esetén alkalmazzák összehúzó hatása miatt is. Fiatalítja a bőrt, illetve regenerálja. A gyomorműködésben is áldásos a szerepe, mert szintén gyorsítja az emésztést, de emellett erősíti a gyomrot is.
A hajápolásban elmondható, hogy megelőzi a kopaszságot, erősíti a fejbőrt, a hajhagymákat. Mandula-, vagy avokádóolajjal elegyítve jó bőrápolószer. Ha ezt erősen a fejbőrbe dörzsöljük, hamarosan megszünteti a haj korpásodását, megakadályozza a hajhullást.

A dinnye: Elsősorban a kálium, nátrium, kalcium, vas és foszfor található benne. Táplálkozási érteke a könnyen emészthetőségben, a gyomor-és bélműködést serkentő, valamint vízhajtó hatásában rejlik. Fontos a dinnyék nyersrosttartalma is, mely elősegíti a vastagbél működését, javítja az emberek közérzetét. Ha fogyni szeretnél, nagyon jó segítség lehet ebben a dinnye, mivel 95% víz, és zsírégető hatása van.

Az eper: szintén jó partner a fogyókúra során, mert jóllakottság érzetet kelt a gyomorban. Véd a Nap káros sugaraitól, ha bedörzsöljük a bőrünkbe, segíti az elhalt hámsejtek leradírozását. Napozás után frissíti, hűsíti a bőrt. Érdekessége, hogy a fogak dörzsölésére is alkalmas, így fehérebb fogsort érhetünk el.

A füge: a szemölcsök ellen kitűnő, valamint hűsít is. Napjainkban elmondható, hogy a savbázis egyensúly a legtöbb emberbe eltolódott a sav felé, ami különféle problémákat okozhatnak hosszútávon (pl. vesekő, ízületi bántalmak). A füge azonban segít a savtalanításban is.

A grépfrút: antibakteriális hatása miatt alkalmazzák testápolókban, illetve mivel erős antioxidáns a bőrápolásban is alkalmazzák, mert védi és erősíti a bőrt. Üdítő hatású, így az arc tonizálására is alkalmas és a bőrtisztításban.

A kivi: mint energia bombát emlegetik, C és E vitaminban rendkívül gazdag, antioxidáns hatású. Fokozza az anyagcserét, és a zsírbontó enzimek termelődését. A bőrre is és a hajra is jótékony a magas E vitamin tartalom.

A mandarin: héjából nyert olaja hidratálja a bőrt, de hangulatjavító és stressz csökkentő hatása is ismert. A mandarin is erős antioxidáns hatású. Leve hatékony diétás ital.

A narancs: felgyorsítja az emésztést, így a fogyókúra során segíti a kilók gyors leadását, zsírégető hatása is van, méregteleníti is a szervezetet. Pakolások, arckrémek készítésére is alkalmas, mert frissítő, bőrfiatalító tulajdonságú. Üdíti az arcot.

A papaya: sok gyümölcs „társa” mellett az egyik legjobb, leghatékonyabb zsírégető. Gyorsítja az anyagcserét, és a fehérjék, zsírok bontását. Tisztítja a bélrendszert, a méreganyagok kiürítését, valamint erősíti az immunrendszert.

Az őszibarack: bőrbetegségekre, pattanásos bőrre igen gyakran alkalmazzák. Frissíti, feszesíti a bőrt, mely könnyen visszanyeri tőle rugalmasságát, regenerálja a fáradt és száraz arcbőrt. Ellenállóbbá teszi, a sebes felületek gyógyulását gyorsítja.

A ribizli: mangánt, magnéziumot és nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Méregtelenítéshez, diétához és fogyókúrához szokták használni, mivel zsírégető hatású.

A szőlő: méregtelenítő, anyagcsere gyorsító. Magját is használja a szépségipar. Található benne hámlasztó anyag, szintén antioxidáns tulajdonságú, így a bőrt selymessé, feszessé, ragyogóvá varázsolja. Hatékony az elhízás elleni harcban.

Látható tehát, hogy ha kisétálunk a piacra, vagy elsétálunk a vásárcsarnokba, akkor milyen rengeteg gyümölcs lehet segítségünkre a fogyókúránk, méregtelenítésünk, diétánk során illetve, hogy a bőrápolásban, hajregenerálásban mennyi lehetőségünk nyílik, drága kozmetikumok helyett.

szerző: Olajos Eszter