Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

3 mennyei szilvás sütemény recept őszre

 Nehogy elmulaszd a szilva szezonját! Érdemes ebből az egészséges gyümölcsből minél többet fogyasztani nyersen, de mivel mennyei sütemények készíthetők belőle, így desszert formájában is kihagyhatatlan. Ehhez ajánlunk neked három kiváló receptet, egy aszalt szilvás, egy krémes és egy habos variációt.

A szilva az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, nagyon gazdag antioxidánsokban, csökkentheti a koleszterinszintet, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, káliumtartalma jótékonyan hat az ideg- és izomműködésre, a szívműködésre, és a székrekedés egyik legkiválóbb ellenszere. Lepd meg magad édes szilvás pillanatokkal, és próbáld ki süti formájában is! Íme, 3 szuper szilvás recept!

 

1.Aszalt szilvás-diós piskóta

Ezt a finom piskótát nagyon könnyű elkészíteni, és csupán néhány összetevőből áll, melyek eredményeként egy harmonikus ízű süti születik.

Hozzávalók:

250 gramm mag nélküli aszalt szilva

250 gramm liszt

250 gramm kristálycukor

10 dkg vaj, egy teáskanál szódabikarbóna

1 púpozott teáskanál sütőpor

1-2 evőkanál rumaroma ízlés szerint

2,5 dl víz

1 tojás

3 púpozott evőkanál durvára darált dió

 Elkészítés:

Tedd egy keverőtálba az aszalt szilvát, vajat, rumaromát és a szódabikarbónát. A 2,5 dl vizet forrald fel, és öntsed a szilvához és vajhoz. Addig kevergesd, míg a vaj fel nem olvad teljesen. Ezután rakd félre pihenni 3-4 órára. Míg a nedves összetevők pihennek, keverd össze a száraz hozzávalókat, a lisztet, a cukrot, a diót és a sütőport. A vajas keverékhez keverj egy egész tojást, majd keverd hozzá a száraz összetevőket is. Keverd össze fakanállal, míg homogén masszát kapsz, majd sütőpapírral bélelt kerek sütőformában süssed 180 fokon 45-50 percig. Önmagában is nagyon finom, de kevés tejszínhabbal még csábítóbbá teheted.

 

2.Habos szilvalepény

Mennyei desszert, melyet megkoronáz a friss gyümölcs és a légies tojásfehérje hab.

Hozzávalók:

15 dkg liszt

3 tojás

10 dkg vaj

9 evőkanál kristálycukor

6 evőkanál porcukor

1 csapott teáskanál sütőpor

kb. 50 dkg érett szilva

1/2 citrom leve

 Elkészítés:

A puha vajat és a kristálycukrot alaposan keverd ki habverővel. Add hozzá a 3 tojás sárgáját, és azzal is habosra keverd ki. Tedd hozzá fél citrom levét, majd szitáld bele a lisztet és a sütőport. Sütőpapírral bélelt tortaformában süssed a masszát 15-20 percig, majd vedd ki, és tedd félre. Míg a tészta sül, a szilvákat magozd ki, és vágd ketté, a tojásfehérjét pedig a porcukorral verd kemény habbá. A tészta tetejére tedd szépen egymás mellé a szilvafeleket, annyit, amennyi egy rétegben beborítja, aztán halmozd rá a fehérjehabot. Tedd vissza a sütőbe, és közepes lángon süssed még nagyjából 20 percig, ügyelve, hogy a hab ne égjen meg.

 

3.Krémes szilvatorta sütés nélkül

Szereted a sütiket, de nem szeretsz sütögetni? Akkor ez az ínycsiklandóan krémes és szilvás desszert éppen neked való!

Hozzávalók:

300 gramm édes, omlós keksz

300 gramm szilva

500 ml tejszín

500 gramm mascarpone krémsajt

8-10 csapott evőkanál cukor

100 gramm vaj

1 csomag zselatinpor, víz

 Elkészítés:

A kekszet robotgépben daráld le finomra. Olvaszd fel a vajat, öntsed a kekszhez, és dolgozd össze a robotgép segítségével. Szilikonos puha tortaformába, vagy lecsatolható peremű formába öntsed bele a vajjal átitatott kekszet, oszlasd el egyenletesen, és egy pohár segítségével alaposan nyomkodd le. A kekszes tortaalapot ezután tedd a hűtőbe pihenni legalább 15-20 percre. A tejszínt verd kemény habbá, a krémsajtot keverd össze a cukorral, majd a habot óvatosan forgasd bele. A masszát öntsed a kekszalap tetejére. A tortát ezután tedd a hűtőbe legalább 2-3 órára. A robotgépben turmixold le a szilvát, érettségtől és ízlésedtől függően cukrozd meg. A zselatinport készítsed elő a tasakon szereplő útmutatás szerint, majd keverd a szilvához, és kanállal óvatosan halmozd a krém tetejére. A tortát tedd hűtőbe még 2 órára pihenni.

Jó étvágyat!

A cikk folytatása :  #sütemény: Mennyei őszi szilvás pite, amely mindenkit levesz a lábáról

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.