Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

5 emésztés serkentő tipp

 A mai rohanó világban sokan küzdenek emésztési gondokkal. A leggyakoribbak a gyomorgörcs, savtúltengés, haspuffadás, hányinger és a székrekedés.Ha ön is ilyen gondokkal küzd, ismerjen meg 5 emésztés serkentő tippet!

Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp segítségével könnyen és gyorsan orvosolhatja a problémát.

Emésztés serkentő tippek:

1. Egyen többször keveset! Ezzel csökkentheti a gyomorsavtúltengés kockázatát. Kerülje a zsíros ételek fogyasztását, részesítse előnyben a rostdús táplálkozást, ami köztudottan emésztést serkentő hatással bír. Rostdús ételek a gyümölcs, - és zöldségfélék, mint például az alma, a szilva, a paprika, paradicsom vagy az uborka. De ugyanezzel a tulajdonsággal rendelkeznek a főzelékfélék, a gabonapelyhek, az étkezési korpák, a joghurtok és a kefírek. Ezenkívül igyon kevesebb alkoholt és kávét, mert ezek is savtúltengést okoznak és ingerlő hatásuk is lehet.

2. Lefekvés előtt 3 órával már ne egyen semmit és kerülje az étkezések utáni túl korai alvást! Az ágy támlája az ágyszinthez képest legalább 15 cm-rel feljebb legyen, így megakadályozhatja a refluxbetegséget, más néven a gyomortartalom nyelőcsőbe való visszajutását.

3. Próbáljon ki emésztést segítő gyógyszereket és étrend kiegészítőket! Ezeket szedheti vény nélkül is. A savlekötő tablettákban található kalcium-karbonát hatásos a savvisszaáramlás ellen. Az Aloe Vera lé jót tesz a gyulladt nyelőcsőnek. Az édesgyökér segít helyreállítani a gyomor nyálkahártyáját és egyúttal segít enyhíteni a panaszokat. A kamilla is ismert emésztést serkentő hatásáról, de használják még simaizom-görcsoldóként is, ami a központi idegrendszer emésztést szabályozó területén fejti ki jótékony hatását.


4. Az emésztési zavarokat kezelheti különböző gyógyteákkal is. Ezeket étkezések után fogyassza. Például elkészítheti egy csészényi kamillából, vörösszilfából, orvosi zilizből, réti legyezőfűből vagy édesköményből. Az édeskömény enyhíti a hányingert és a felfúvódást. Kiváló emésztést javító gyógynövények a fehérüröm, a kis ezerjófű és a gyermekláncfű is.

5. Kevesen tudják, de a hasprés és az előrehajlással végezhető tornagyakorlatok is serkentőleg hatnak az emésztésre, hiszen közvetve vagy közvetlenül a hasi területeket veszik igénybe. Építse be a napi rutinba ezeket a néhány perces gyakorlatokat!

Az itt felsorolt tippeket alkalmazhatja önmagában vagy akár kombinálva is. Egy biztos, ha kipróbálja valamelyiket, rövid időn belül tapasztalhatja az emésztést serkentő hatásukat. Kevés időt vesznek igénybe, a napirendbe pedig könnyen és egyszerűen beépíthetők.

Izsák Adrienn

Zümishiop

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.