Talán nem is gondolnánk, hogy a fejfájás, az alvászavar és a depresszió mögött is egyetlen közös ok húzódik meg ez pedig a székrekedés. Már az ókorban sem volt ritka ez a betegség, így az akkori emberek minden étkezés után néhány perccel megszabadulhat a bélsártól, hiszen már Hippokratész is megmondta, hogy a halál a belekben kezdődik.

A székrekedés okai:

A vastagbélben felhalmozódott bélsár nem csak az emésztőrendszert befolyásolják, de a Candida gomba elszaporodását, és a méreganyagok felhalmozódását is elősegíti. A székrekedésnek számos oka lehet, ilyen pl. a rostszegény táplálkozás, a mozgásszegény életmód, de lehet egy emésztőszervi megbetegedés is. Ha ez a betegség hosszabb távon is fent áll, okvetlenül forduljunk orvoshoz és kérjünk egy alapos kivizsgálást.

A manapság oly sokat szedett nyugtatók, altatók, vérnyomáscsökkentők és görcsoldók mellékhatása is lehet a székrekedés, de lelki okai is lehetnek. Sajnos sokan a hashajtóban látják a megmentőt, ám ez nem jó megoldás hosszú távon, hiszen a szervezet hozzászokik és később enélkül már nem fogunk tudni természetes úton wc-re menni.

Székrekedés kezelése:

A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb hogy legyen elég rost a táplálékunkban, így együnk minél több teljes kiőrlésű kenyeret, magvakat, és zöldségeket, gyümölcsöket. Reggelire együnk müzlit, és délelőtt fogyasszunk naponta friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha reggel éhgyomorra megiszunk két pohár ásványvizet, hamar érezzük jótékony hatását, emellett napi másfél két liter folyadék bevitel is enyhíti a székrekedést.

Az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen a szilva, amely akár lekvár akár nyers, akár aszalt formában is használható, elég, ha sütünk egy finom szilvás süteményt. Nagymamáink a savanyú káposztát használták, amely rendezi a bélmozgást, és rendben tartja az emésztésünket. Kúraszerűen érdemes alkalmazni, három héten keresztül naponta fogyasszunk el 30 dkg savanyú káposztát.

Vagy ha nem szeretjük a savanyú káposztát, áztassunk be napközben négy fügét, vagy egy –két evőkanál lenmagot, mert ezek is igen hatásosak lehetnek. A mozgás és a rendszeres sportolás nagyon fontos a rendszeres székeléshez, mert a mozgásszegény életmód egyenlő a székrekedéssel.

Tehát ha beiktatjuk a minden napjainkba a rendszeres mozgást, és a rost dús táplálkozást, megszűnhet az oly kellemetlen székrekedés.

Emésztési panaszokra és székrekedés ellen együnk ananászt!

Az ananász zsírégető hatása ma már tudományosan is igazolt tény, ám ez a finom édes gyümölcs emellett a székrekedés ellen és emésztési problémákra is kiváló.

Az ananász egy Dél-Amerikából származó évelő növény, amely a Broméliák családjába tartozik. Régen a friss ananász Európában luxuscikknek számított, és csak a nagyon gazdagok engedhették meg maguknak, hogy néha friss ananászt fogyasszanak. Ma már mindenki számára elérhető ez a gazdag aromás gyümölcs, amelynek a különlegessége a benne található enzim, amely lebontja az étkezési fehérjét.

Szervezetünk csak a megfelelő képen lebontott fehérjét képes hasznosítani, és mivel az ananászban található bromelin enzim ez a folyamatot felgyorsítja, így serkenti az emésztést, és képes a felesleges zsírt is lebontani. De az ananász ezen kívül értékes nyomelemekben, és vitaminokban is igen gazdag, vizelethajtó, és vértisztító hatással is rendelkezik.

Az ananász ma már számtalan formában kapható, ehetünk konzervet egész évben, de ihatunk friss ananászlevet is, ám ne felejtsük el, hogy ha fogyás, székrekedés, vagy emésztési gondok ellen szeretnénk az ananász jótékony hatását felhasználni, erre a célra csak a friss ananász alkalmas. A konzerv ananász cukrot tartalmaz, míg a dobozos ananászlé a hőkezelés és tartósítás során elveszti értékes gyógyító hatását.

A friss ananászban található bromelin nevű enzim a fogyókúrában is hatásos, mivel az ananász felgyorsítja a méreganyagok kiürülést, és a zsírsejtes csökkenését.

Annak érdekében, hogy az ananász jótékony hatását kiélvezzük érdemes naponta három alkalommal minden étkezés előtt pár karika friss ananászt elfogyasztani. Az így elfogyasztott ananász csökkenti az emésztési panaszokat, mivel a bélrendszerben található káros baktériumokat is elpusztítja, de a makacs székrekedést is képes megszüntetni.

De nem csak betegség esetén érdemes ananászt fogyasztani, hiszen ebben a remek gyümölcsben megtalálható a B12,-E vitamin kivételével az összes vitamin. A gyümölcs ezen felül még számtalan ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, így pl. magnéziumot, vasat, kalciumot, foszfort, káliumot, jódot, cinket, és ami nagyon fontos igen magas a rost tartalma is.

Tehát ha legközelebb a piacon, vagy a boltban látunk egy szép érett ananászt, érdemes egyet levenni a polcról és otthon elfogyasztani, egészségünk érdekében.

Tudtad, hogy az utifű maghéj is hatásos a székrekedés ellen?