Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Nem erősíti a magzat csontjait a terhesség alatt szedett D-vitamin

 

Az édesanyák D-vitamin szintje nem befolyásolja a csemete csontjainak későbbi állapotát 10 éves korban – cáfolják meg a széles körben elterjedt feltételezést a tudósok. Debbie Lawlor, „A kilencvenes évek gyermekei” című tanulmány vezetője, s egyben a Bristol Egyetem munkatársa azt mondta, hogy nem áll rendelkezésre bizonyíték ahhoz, hogy az anyukákat D-vitamin szedésére ösztönözzék. Más szakértők szerint azonban a fokozott hiánykockázatú, tehát például a túl kevés napfénynek kitett és az elhízott kismamák növekedett kockázata miatt mindenképpen szükség van a vitaminpótlásra.

A Lancet című szakfolyóiratban közzétett eredményekhez 3960 nő D-vitamin szintjét figyelték meg azok terhességének valamennyi szakaszában. Gyermekeik csontozatának ásványianyag-tartalmát átlagosan 9,9 éven át mérték. A D-vitamin szintje magasabb volt a nyári hónapokban, és alacsonyabb a nem fehér bőrű kismamáknál, illetve a dohányzóknál a várandósság idején. Ám a gyerekek csontjainak ásványianyag-tartalmával nem mutatkozott semmilyen összefüggés.

„Tudjuk, hogy a D-vitamin szabályozza a kalcium felszívódását a szervezetben, ami segít a csontok és a fogak egészségének megőrzésében. Alacsony szintje magzati csontdeformációt okozhat, illetve növeli az angolkór és a csontritkulás kockázatát a későbbi élet folyamán. Egyes nők nagyobb veszélynek vannak kitéve. Közéjük tartoznak a dél-ázsiaiak, a fekete-afrikaiak, a Karib-tenger környékén élő színes bőrűek és a közel-keletiek, valamint a kevés napfénynek kitettek, az elhízottak és a D-vitaminban szegény táplálkozásúak. Nagyon fontos, hogy ők is megkapják a szükséges dózist. Egészségügyi szakértőkként az a dolgunk, hogy a megfelelő étrend fontosságát hangsúlyozzuk. A magas kockázatú hölgyeknek a terhességi gondozás elején tisztában kell lenniük a D-vitamin fontosságával a saját érdekükben, illetve a magzatéban is. További vizsgálatok szükségesek a vitaminpótlás előnyeinek, hátrányainak és optimális adagolásának megállapítására” – mondta Dr. Tony Falcone, a szülészek és nőgyógyászok brit szakmai szövetségének elnöke.

Zümishiop

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.