Itt a nyár, sokat vagyunk a szabadban, mindenki próbálja a D-vitamin készleteit feltölteni és egy kis barnaságra szert tenni a napsugarak által. Eközben észre sem vesszük és már meg is történt a baj, a legjobb nyaralást is tönkreteheti egy napszúrás. De mégis hogyan kell a napszúrást felismerni és kezelni?
A napszúrás tünetei könnyen összetéveszthetőek más betegségek tüneteivel, ezért gondoljuk át jól, hogy mit tettünk az előző napon. Ha sokat feküdtél a tűző napon, nem vonultál árnyékba huzamosabb ideig, ráadásul kevés folyadékot ittál, akkor elég nagy rizikót vállalsz egy jófajta napszúrás begyűjtéséhez.
Ha az előző szempontok teljesülése után fejfájást, hányingert, szédülést, gyengeséget, erős szomjúságot és étvágytalanságot érzel, emellett hőemelkedést és fényérzékenységet tapasztalsz, esetleg hánysz vagy elveszted az eszméletedet, akkor erős a gyanú, hogy összeszedtél egy jó kis napszúrást.
- Sürgősen vonulj hűvös helyre! Egy elsötétített hűvös szoba most jó szolgálatot tehet.
- Próbáld meg a testedet mielőbb lehűteni! Hideg vizes zuhany vagy a fejre tett vizes borogatás segíthet a tested forróságának enyhítésében.
- Mivel az izzadás következtében sok folyadékot vesztettél, ezt gyorsan pótolnod kell. Kortyolgass hűvös, de nem jéghideg vizet, vagy lehűtött gyulladáscsökkentő gyógyteát. Ha citromot is csavarsz bele, akkor az izzadás során elvesztett ásványi anyagok egy részét pótolhatod.
- Ha fájdalmaid vannak, akkor enyhítsd gyógyszerrel vagy számodra bevált házi gyógymóddal.
- Mikor már jobban érzed magad, akkor fogyassz könnyű ételeket, gyümölcsöt, salátát.
