Nem elég az életmódon változtatni, a bennünk élő képet is fontos csiszolni, ha fogyni szeretnénk. “Ha egészséges étrendet élő emberként gondolunk magunkra, előbb-utóbb az étkezési szokásaink is pozitív irányba változnak. Ez minden mással is így van: minél inkább azonosulunk egy adott szerepkörrel, annál valószínűbb, hogy felvesszük a szokásokat is, amelyek a szerephez társulnak” – olvasható a kutatásban.

A szakemberek a kísérlet során 124 nő étkezési szokásait próbálták befolyásolni. Mindegyik nő bőséges információt kapott az adaggal kapcsolatban, amit magukhoz vettek. Az első csoport tagjainak elmondták, mi van a tányérjukon. A második csoport a kontrollcsoport volt, a harmadik csoport tagjait pedig arra biztatták, hogy azonosuljanak egy-egy céljukkal: ha szeretnének több gyümölcsöt enni, tekintsenek magukra aktív gyümölcsfogyasztóként.

A kutatás végén kiderült, hogy az első két csoport tagjai kevésbé egészségesen táplálkoztak és kisebb arányban érték el a kitűzött célt, mint azok, akik eleve pozitívan tekintettek magukra, és tökéletesen integrálták identitásukba az egészségesebb étrendet. Úgy tűnik tehát, hogy nem elég tenni egy-egy pozitív változás érdekében, hanem a változásnak minden esetben fejben kell kezdődnie.