Mi most, megosztunk olvasóinkkal pár tippet és ötletet hogyan lehet ezeket csökkenteni.

Egy elmélet szerint a reggeli émelygést és hányingert a túlzott savmennyiség okozhatja. Épp ezért érdemes olyan ételeket összeválogatni, amelyek nem okoznak savtúltengését, nincsenek túl fűszerezve, és nem tartalmaznak sok zsírt. Lehetőleg válogassunk össze olyan ételeket, amelyeket szeretünk, vagy amit megkívánunk a terhesség ideje alatt.

A gyömbér az émelygés, vagy rosszullét esetén jó hatással lehet a háborgó gyomorra, egyes terhes nőknek már az is elég, ha csak belélegzik a gyömbér illatát. De érdemes beszerezni gyömbérteát vagy gyömbérkekszet, de szinte bármilyen gyömbér tartalmú étel megteszi, amely jól esik a kismamának.

Ha bizonyos szagoktól leszünk rosszul, mert a munkahelyen valakinek rossz a kölnije, vagy épp szoba levegője nem a legjobb, próbáljuk ki az aromaterápiás szereket. Elég pár csepp citrom, vagy mandula illóolajat rácsepegtetni egy papír zsebkendőre és máris elűzhetjük a kellemetlen szagokat.

Aki szeret zenét hallgatni, válasszon ki egy nyugodt halk zenét és alkalmazza ezt a reggeli rosszullét ellen. Sok kismama boltban kapható már olyan zene, amely kimondottan reggeli rosszullét ellen hatásos.