Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Mit érnek a jó tanácsok a szoptatás időszakára?

Dr. Jonathan Schaffir, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának nőgyógyásza annak járt utána, vajon az egészségügyben dolgozó szoptatási tanácsadók is adnak-e olyan ötleteket az újdonsült kismamáknak, melyek valójában minden tudományos alapot nélkülöznek.

A Brestfeeding Medicine című lapban megjelent tanulmány során 124 olyan szoptatási szakértőt kérdeztek ki egy online kérdőív segítségével, akik az Egyesült Államok 29 különböző államában működtek. A megkérdezettek 69 százaléka számolt be arról, hogy már hallott a szoptatással kapcsolatos népi bölcsességeket, és 65 százalék vallotta be, hogy már maga is adott ilyen tanácsot a hozzá fordulóknak.

A szakemberek úgy találták, hogy számos népi hiedelem kering a szakemberek körében is, melyek közül leggyakoribbak a tejszaporításra ajánlott különböző gyógynövénykészítmények, illetve a sajgó, begyulladt mellre ajánlott káposztalevelek. Emellett többféle étel elkerülését is javasolni szokták, hogy a kisbaba puffadását és hasfájását megelőzzék a szülők.

Nagyon gyakori tanács a kismamák számára, hogy a tejtermelés növelése céljából igyanak sört, és noha ez a vélekedés már az 1800-as években is fennállt, a mai napig nem született semmilyen tudományos alátámasztása ennek a hitnek. Számos kultúrában javasolják a szoptatós anyáknak a zabkása fogyasztását tejszaporítás céljából, ám ezt sem támasztják alá vizsgálatok, ugyanúgy, ahogy a káposztalevelek alkalmazását a fájó mellekre, vagy a sajgó mellbimbóra helyezett teafilterek létjogosultságát sem.

A tanulmányból az is kiderül, hogy azok között a tanácsadók között, akik valamilyen alternatív ötletet is javasoltak a szoptatós kismamák számára, illetve azok között, akik csak a hivatalos orvosi javaslatokkal segítették a hozzájuk fordulókat, sem korban, sem képzettségben, sem tapasztalatban, sem társadalmi-gazdasági helyzetben nem volt kimutatható semmilyen jelentős különbség. Amint azt Schaffir megjegyezte, a tanulmány során az Egyesült Államokban terjedő különféle nép gyógymódokat és hiedelmeket vették figyelembe, így más országokban akár egészen más eredmények is születhetnek ebben a témakörben. Arra nézve azonban további kutatásokat tartanak szükségesnek, hogy vajon a fenti jó tanácsok valóban csupán ártalmatlan javaslatok, vagy esetleg valamelyiknek lehet komolyabb egészségkárosító hatása is.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.