A hajszerkezetünk genetikailag kódolt, általában öröklött, hogy milyen szerkezetű, sűrűségű, de még a hajszálak vastagságát is örökölhetjük.  Hajunk minősége részben örökölt, de befolyásolhatjuk táplálkozásunkkal, életvitelünkkel vagy akár az általunk használt hajápoló készítményekkel is.
Abban az esetben, ha napi pár szál hullik ki, még nem kell aggódnunk, ha már száznál több hajszálunk hagyja el a hajkoronánkat naponta, akkor már érdemes utána járnunk, hogy mi okozhatja a hajhullást.
Első körben érdemes utánanéznünk, hogy a családi vonalon van-e kódolva hajhullás, tehát örökölhetjük-e. Ez általában a férfiaknál tud nagyon szembetűnő lenni, például kopaszodás formájában. Ha ezt a tényezők kizárhatjuk, akkor még számos egyéb ok is közrejátszhat a hajhullásban.

Hajhullás vitaminhiány miatt

Amennyiben úgy táplálkozol, hogy kevés vas vagy cink jut be a szervezetedbe, akkor gyakori tünetként jelentkezhet a hajhullás.

Hajhullás lelki okai

Amennyiben sokat idegeskedsz, stresszes az életed, sokat kattogsz, problémázol, akkor nemcsak az idegrendszered sínyli meg a kedvezőtlen életmódot, hanem a szervezeted is pánikszerűen fog reagálni. Gyakran előforduló tünetként jön elő a hajhullás ilyen esetekben is.

Hajhullás candida miatt

A különböző fertőzéses, gyulladásos megbetegedések hátterében gyakran áll a candida-gomba. Amennyiben korpásodást vagy gombás fertőzések megjelenését lehet diagnosztizálni a fejbőrön, akkor nagy valószínűséggel a candida elszaporodására gyanakodhatsz. A candida elszaporodása egészségtelen, gyulladásos fejbőrt eredményez, ami nagyban nehezíti az egészséges hajnövekedést és ennek következtében hajhullást eredményezhet.

Hajhullás diéta alatt

Bár sikeres a fogyókúrád, de vele párhuzamosan hajhullást tapasztalsz, akkor nagy valószínűséggel egyoldalúan táplálkoztál a diéta alatt, így nem jutott be a szervezetedbe megfelelő 

mennyiségű nyomelem, ami vitaminhiányt eredményezett, melynek egyenes következménye a hajhullás.

Megfelelő táplálkozás a ragyogó hajért!

Akár csak bőrünkön, hajunkon is meglátszik életvitelünk és táplálékunk. A helyes táplálkozás a jó emésztés a jól összeválogatott élelmiszerek mind befolyásolják hajszálaink állapotát. Ha helyesen étkezünk szervezetünk egyensúlyba kerül, erős lesz és könnyebben feldogozza a méreganyagokat, sőt a stresszel szemben is ellenállóbb lesz.

Figyeljük, meg hogy hajunk minként változik, ha idegesek kimerültek vagyunk vagy vitaminhiányos a szervezetünk. A haj szálak elvékonyodnak, fakók lesznek, és a végük töredezik.

Ha megkérdezünk egy szakembert, de akár egy fodrászt is, az első válasza haj problémára az lesz, hogy először belsőnkben kell rendet tenni.

Az étel, amit magunkhoz veszünk három alapvető funkciót szolgál:

Energiát biztosít szervezetünknek.

Ellátja értékes nyersanyaggal szervezetünket, vitamint és ásványi anyagot juttat szerveinkhez.

És szabályozzák az anyagcserét.

Tehát a haj a bőr a köröm állapota mind a bevitt táplálék összetevőitől függ. Érdemes odafigyelni pl. a változatos étkezésre, vagyis szerepeljen felváltva minden fontos alapanyag, legyen benne zöldség gyümölcs, tejtermék, hús, olajos magvak, stb.

Figyeljünk oda a helyes testsúlyra, lehetőleg kerüljük az elhízást. Használjunk minél kevesebb cukrot és sót az ételekhez. Ne fogyasszunk túl sok alkoholt, kávét, csak mértékkel. Havonta fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt nyersen, igyunk napi 2 liter ásványvizet, és havonta egyszer együnk kevés olajos magvat és halat is.

Akinek haj problémái vannak, és úgy érzi haja nem a legszebb és legegészségesebb próbáljon meg az étkezésére odafigyelni, hiszen az eredmény pár hónapon belül látványos lesz.