A legújabb kutatás szerint az optimista embereknél kisebb valószínűséggel magas a káros koleszterin szintje. A Jó, a Rossz, és a Csúf – ezek juthatnak eszünkbe, ha koleszterinről van szó. De mi is az a „csúf” koleszterin?

A fejlett világban a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a leggyakoribb halálokot, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint világszerte 17 millió beteget tartanak nyilván, ami azt jelenti, hogy jelenleg 150 ezer dán él úgy, hogy a szívizomzatának vérellátása nem megfelelő, és csupán ebben az országban évente 20 ezer új esetet diagnosztizálnak. Ismert, hogy a vérben szállítódó koleszterin mennyisége befolyásolja ezen betegségek kialakulásának kockázatát: a HDL-nek nevezett (jó) koleszterin csökkenti, míg az LDL-koleszterin (rossz) növeli azt.

A Koppenhágai Egyetem munkatársai némi iróniával a „Csúf” nevet adták az anyagcseréből visszamaradó (remnant-szerű) koleszterinnek. A Journal of the American College of Cardiology oldalain közölt tanulmány szerint ez a molekula az igazán rossz fiú, hiszen közvetlenül segíti az érelmeszesedés folyamatát, így gátolva a szív vérellátását, ami szívinfarktushoz és korai halálhoz vezethet. A vizsgálat során Børge Nordestgaard professzor és munkatársai 73 ezer önkéntes vizsgálata során jutottak arra a következményre, hogy a csúf koleszterin magas szintje megháromszorozza a koszorúerek szűkületével járó szívbetegség kialakulásának kockázatát. A felfedezés új célpontú gyógyszerek fejlesztéséhez vezethet.

A pozitív életszemléletű középkorúakban magasabb a jó koleszterin szintje, ami védi a szívet, és segít visszaszorítani a rossz koleszterin szintjét. A Harvard Egyetem Orvosi Karának kutatásából az is kiderült, hogy az ilyen személyekben az artériák megkeményedéséért felelős trigliceridek szintje is alacsonyabb. Ennek egyik lehetséges magyarázata az lehet, hogy az optimisták általában egészségesebb testsúllyal rendelkeznek, és megfelelő étrendet követnek.

A kutatók 990 negyven és hetven év közötti személyt vizsgáltak telefonos interjúk és laborvizsgálatok segítségével. Az interjúk során a feltett kérdések alapján meghatározták a résztvevők optimizmusának szintjét. Az eredmények azt mutatták, hogy a magasabb optimizmus értékkel rendelkezőkben magasabb volt a szívbetegség ellen védelmet nyújtó HDL koleszterin szintje. Az optimizmus skálán tapasztalt minden ötpontos emelkedéssel egy milligramm per deciliterrel nőtt a HDL szintje. A kutatók szerint ez a HDL-szint növekedés a szívbetegség kockázata három százalékos csökkenésének felel meg. Összehasonlításképpen, a rendszeres testmozgás hat százalékkal mérsékli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Az optimizmus és a teljes koleszterinszint, illetve a kártékony LDL koleszterin szintje között azonban nem mutattak ki közvetlen összefüggést.

Julia Boeh, a kutatás vezetője így összegezte az eredményeket: „Újabb bizonyíték utal arra, hogy lelki és testi egészségünk kölcsönhatásban áll egymással, és a pozitív világlátás kézzelfogható hatást gyakorolhat egészségi állapotunkra.”

A magas koleszterinszint számos, akár életveszélyes betegség – a szívinfarktus, a trombózis, az érelmeszesedés - kockázatát fokozza. Kétféle koleszterin van: a jó, HDL és a rossz, LDL koleszterin. Miért így nevezik őket? Azért mert míg az LDL koleszterin lerakódik belülről az erek falára, és ezáltal érszűkületet okoz, addig a HDL koleszterin éppen ellenkezőleg működik, és segít kitakarítani a lerakódott koleszterint. Egészséged megőrzése szempontjából a cél, hogy csökkentsd az LDL mennyiségét, miközben a HDL koleszterinét növeled. Milyen teák és gyógynövények segíthetnek ebben?

Zöld tea

A zöld tea népszerű zsírégető ital, ám nem csak karcsúbb lehetsz tőle, belülről is egészségesebbé tehet. A zöld tea bizonyítottan csökkenti a káros vérzsírszintet, mivel erős antioxidáns vegyületei gátolják a májban a koleszterinszintézist.

Galagonyatea

A galagonyát évezredek óta a szívbetegségek gyógyítására alkalmazzák, a szabálytalan szívműködés, a szívgyengeség, az ideges szívdobogás természetes gyógyítójaként tartják számon a népi gyógyászatban. Teáját hatékonyan alkalmazzák a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére.

Yerba mate

A maté tea a dél-amerikai magyal nevű fa leveleiből készül. Ez a tradicionális gyógytea gazdag antioxidásonkban, erős méregtelenítő és gyulladásgátló hatással rendelkezik. Segíti a káros koleszterinszint csökkenését, miközben gátolja az érelmeszesedés folyamatát, sőt, még a súlycsökkenést is elősegíti, mivel serkenti az anyagcserét, csökkenti a zsírsejtek méretét és az éhségérzetet is.

Cikória

A mezei katáng gyökere, azaz a cikóriagyökér az egyik legkiválóbb gyógynövény, ha emésztési gondokkal küzdesz. Köszönhetően a benne található rostnak, az inulinnak, segít legyőzni a puffadást, fokozza az emésztést, gátolja a székrekedést. Kevesen tudják azonban, hogy a koleszterinszintet is igen hatékonyan képes csökkenteni, ezért érdemes kiegészíteni vele az étkezéseinket.

Parlagi ligetszépe

A parlagi ligetszépe olaját nem csak bőrproblémák, pattanások, gyulladások, ráncosodás esetén érdemes használni. Belsőleg fogyasztva ugyanis értékes zsírsav tartalma révén segít a vérerek megtisztításában a káros koleszterintől, és még a magas vérnyomást is csökkentheti.

Csipkebogyó

Nem csupán magas C-vitamin tartalma és immunerősítő hatása miatt érdemes fogyasztani. A termés értékes antioxidánsai nem csak a látás és a szív egészségét védik, hanem csökkentik a koleszterinszintet, ezáltal az érelmeszesedés és a keringési betegségek kockázatát is.