Hogyan segítenek a gyümölcsturmixok a fogyásban?
- Gazdag rostforrások, segítenek, hogy jóllakottabbnak érezd magad.
- Elősegítik a méregtelenítést.
- Gyakorlatilag zsírmentesek.
- Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, kiváló energiaforrások, melyek azonban nem hizlalnak, ezért könnyedén helyettesíthetsz velük egy reggelit vagy egy vacsorát.
Íme, 5 finom zsírégető hatású gyümölcsturmix recept!
-
Mangó turmix
Hozzávalók: egy pohár felkockázott, érett mangó, egy egész narancs vagy csak a leve, 4-5 evőkanál zsírszegény joghurt, Stevia édesítőszer ízlés szerint.
A hozzávalókat turmixold össze, és fogyaszd jégkockákkal. A joghurt elhagyható a receptből, így vegánok is fogyaszthatják.
-
Kék áfonya turmix
Hozzávalók: 2,5 dl sovány tej vagy mandulatej, vagy kókusztej, egy pohárnyi kék áfonya, egy evőkanál kókuszolaj vagy lenmagolaj.
Turmixold össze a hozzávalókat, és máris fogyaszthatod. A kókuszolaj, illetve lenmagolaj egészséges zsírsavtartalmuknál fogva segítik elő a sikeres súlycsökkenést.
-
Banánturmix
Hozzávalók: kb.1,5 dl sovány tej, vagy kókusztej vagy mandulatej, 2 evőkanál kókuszzsír, egy nagyon érett banán. Édesítőként használj mézet.
A hozzávalókat turmixold össze, és máris kész a zsírégető italod, ami önmagában is fogyasztható reggelire vagy vacsorára.
-
Barackturmix
Hozzávalók: 2,5 dl sovány tej, vagy kókusztej, egy pohárnyi felkockázott, nem túlérett sárgabarack, egy evőkanál kókuszzsír.
Turmixold össze a hozzávalókat. A kókusztej édessége miatt nem kell édesítőszert hozzáadni, de ha a barack fanyar, kevés Steviával édesítheted plusz kalóriák nélkül.
-
Ananász-narancs turmix
Hozzávalók: 1 dl görög joghurt vagy kókusztej, kb. 10 dkg felkockázott ananász, 2 dl narancslé, egy evőkanál lenmagolaj.
Turmixold össze a hozzávalókat! Kókusztej mellett érdemes görög joghurttal is kipróbálni!
A nyári forróságban fogyaszd a gyümölcsturmixokat jégkockákkal.
