Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

 

A 32 éves Deborah Kershaw ápolónőként gyakran dolgozott éjszaka, és ilyenkor különféle hizlaló rágcsálnivalókkal próbálta az energiaszintjét a topon tartani, így szinte észrevétlenül szöktek fel rá a kilók, míg végül 2012 februárjára már jóval 120 kg fölött járt. Egy állandóan visszatérő fertőzés következtében azután elment a háziorvosához, aki azzal a sokkoló ténnyel szembesítette a nőt, hogy cukorbeteg, és a vércukorszintje közel háromszorosa az egészségesnek. Deborah először nem vette eléggé komolyan a dolgot, és nem igazán változtatott életmódján, ám 2012 októberében orvosa rendszeres inzulininjekciót írt fel a számára és arra figyelmeztette, hogy ha így folytatja, a veséi össze fognak omlani.

Az asszony ekkor észbe kapott, és elhatározta, hogy változtat az életmódján. Először is letöltött egy mobilalkalmazást, amely automatikusan számlálja az elfogyasztott kalóriákat és döbbenten látta, hogy saját napi kalóriabevitele elérte a 4000 kalóriát, ami kétszerese annak, amit egy aktív életmódot élő nőnek ajánlanak. Ekkor Deborah úgy döntött, kidob otthonról minden hizlaló ételt és mostantól odafigyel arra, mit eszik. Emellett elkezdett zumbázni, sőt Bokwa órára is eljárt, így hamarosan már csupán 63 kg-ot nyomott, amit férje és gyermeki is nagy örömmel fogadtak.

Deborah egy régi vágyát is valóra váltotta, és beiratkozott egy úszótanfolyamra. Amíg ugyanis kövér volt, még a fürdőruha gondolatától is irtózott, most viszont már hiányzik nekik, hogy nem tud úszni. „Már egész jól haladok, bár fárasztóbb, mint gondoltam” – számolt be élményeiről az asszony, majd hozzátette: „Mostanában, ha a munkából hazaérek, marad energiám a férjemre és a gyerekeimre is. A fogyás az egész életemet megváltoztatta.”

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.