Töltött dagadó spárgával

Hozzávalók: 50 dkg spárga, só, 1 evőkanál cukor, 20 dkg zöldborsó, 1 dkg vaj, 1 zsemle, tej, 1-2 tojás, ételízesítő por, 1 kg dagadó.

Elkészítése: a spárgát megtisztítjuk, egy centis darabokra vágjuk, és sóval, cukorral ízesített vízben megfőzzük. Közben egy másik edényben a megtisztított borsót a vajon, sóval ízesítve megpároljuk. A zsemlét a tejben megáztatjuk, kinyomkodjuk, és a simára kevert tojással összedolgozzuk. A leszűrt spárgát meg a borsót villával kissé összetörjük, a tojásos zsemlével elkeverjük, és ha kell, utána sózzuk.


A dagadót felszúrjuk, a tölteléket az üregbe nyomkodjuk, és a nyílást összetűzzük vagy összevarrjuk. A hús külsejét is bedörzsöljük sóval, majd tűzálló tálra fektetve megpuhítjuk, a sütőben ropogós pirosra sütjük. A sütőből kivéve 10 percig pihentetjük, csak utána vágjuk ujjnyi szeletekre.

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.