Talán nem is gondolnánk, hogy a fejfájás, az alvászavar és a depresszió mögött is egyetlen közös ok húzódik meg ez pedig a székrekedés. Már az ókorban sem volt ritka ez a betegség, így az akkori emberek minden étkezés után néhány perccel megszabadulhat a bélsártól, hiszen már Hippokratész is megmondta, hogy a halál a belekben kezdődik.

A vastagbélben felhalmozódott bélsár nem csak az emésztőrendszert befolyásolják, de a Candida gomba elszaporodását, és a méreganyagok felhalmozódását is elősegíti. A székrekedésnek számos oka lehet, ilyen pl. a rostszegény táplálkozás, a mozgásszegény életmód, de lehet egy emésztőszervi megbetegedés is. Ha ez a betegség hosszabb távon is fent áll, okvetlenül forduljunk orvoshoz és kérjünk egy alapos kivizsgálást.

A manapság oly sokat szedett nyugtatók, altatók, vérnyomáscsökkentők és görcsoldók mellékhatása is lehet a székrekedés, de lelki okai is lehetnek. Sajnos sokan a hashajtóban látják a megmentőt, ám ez nem jó megoldás hosszú távon, hiszen a szervezet hozzászokik és később enélkül már nem fogunk tudni természetes úton wc-re menni.

A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb hogy legyen elég rost a táplálékunkban, így együnk minél több teljes kiőrlésű kenyeret, magvakat, és zöldségeket, gyümölcsöket. Reggelire együnk müzlit, és délelőtt fogyasszunk naponta friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha reggel éhgyomorra megiszunk két pohár ásványvizet, hamar érezzük jótékony hatását, emellett napi másfél két liter folyadék bevitel is enyhíti a székrekedést. Próbáljuk meg a székrekedés természetes kezelését, és ne a hashajtóhoz nyúljunk.

Az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen a szilva, amely akár lekvár akár nyers, akár aszalt formában is használható, elég, ha sütünk egy finom szilvás süteményt. Nagymamáink a savanyú káposztát használták, amely rendezi a bélmozgást, és rendben tartja az emésztésünket. Kúraszerűen érdemes alkalmazni, három héten keresztül naponta fogyasszunk el 30 dkg savanyú káposztát.

Vagy ha nem szeretjük a savanyú káposztát, áztassunk be napközben négy fügét, vagy egy –két evőkanál lenmagot, mert ezek is igen hatásosak lehetnek. A mozgás és a rendszeres sportolás nagyon fontos a rendszeres székeléshez, mert a mozgásszegény életmód egyenlő a székrekedéssel.

Tehát ha beiktatjuk a minden napjainkba a rendszeres mozgást, és a rost dús táplálkozást, megszűnhet az oly kellemetlen székrekedés.

Címkék: székrekedés, kezelés,rost,mozgás,emésztés