„Az újévben meg fogok szabadulni a felesleges kilóimtól, és fitt leszek”. Minden bizonnyal ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. A lelkesedéssel általában nincs is baj, csak a kitartással. Mit tegyél, hogy végre sikerüljön betartani a fogadalmadat? Íme, a legjobb tippjeink!

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Cukorbetegség, inzulinrezisztencia, vagy fogyókúra is lehet az oka annak, ha szénhidrátban szegényebben szeretnél táplálkozni. De ha egyszerűen csak vigyázni szeretnél a vonalaidra, akkor sem árt a bevitt szénhidrátmennyiségre figyelni. Mutatunk neked 3 alacsony szénhidráttartalmú vacsora recept-ötletet, ami biztosan ízleni fog.

Mindenkinek más a motivációja, mikor megfogalmazódik benne a kérdés: Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele? Van aki, azért próbálkozik, mert kellemetlenül érzi magát a bőrében, vagy az egészsége érdekében kell tennie valamit, és persze olyanok is vannak, akik divatból fogyókúráznak.

Bár a 160 grammos diétát elsődlegesen az inzulinrezisztenciával küzdők számára fejlesztették ki, bárki profitálhat belőle, aki szeretne karcsúbb és egészségesebb lenni. Mivel segít stabilan tartani a vércukorszintet, a falásrohamokat is kordában lehet vele tartani. Utóbbi hatása az, ami miatt a fogyókúrázóknak is érdemes belevágni a diétába.

A paleo diétától sokan idegenkednek, leginkább azért, mert nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá. Álljon itt pár egyszerű módszer, mely neked is segíthet abban, hogy hogyan kell a paleo diétát elkezdeni!

Ha ön még nem ismeri az almaecet jótékony hatását, de szeretne megszabadulni pár kilótól, próbálja ki az egynapos almaecet diétát, amely tisztíja a szervezetet!

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

A kalóriaszámlálás nagyon hasznos segítség, ha fogyni szeretnél. De ahhoz, hogy tényleg segítsen, helyesen kell végezned.

Szeretnéd a reggeliddel segíteni a fogyókúrádat? Ugyanakkor változatosságra is vágysz? Szuper reggeli tippjeink segítenek az álom-alak elérésében, ráadásul finomak és sokszínűek is! Próbáld ki őket!