Egyszerű sajtos roló recept

Sajtos roló recept:

Hozzávalók:

15 dkg margarin

10 dkg besamelmártás

3 gerezd fokhagyma

1 csokor metélőhagyma

5 dkg reszelt sajt

20 dkg leveles tészta

1 db tojás sárgája

1 mokkáskanál köménymag

őrölt fekete bors, só.

Elkészítés:

A vékonyra nyújtott leveles tésztát 2-3 cm széles csíkokra vágjuk, ujjnyi vastag fémcsőre csavarjuk, sütőlemezre tesszük. A tetejét megkenjük tojássárgájával, meghintjük köménymaggal, és előmelegített sütőben aranysárgára sütjük.

A rolókból kivesszük a csövet, majd kihűtjük. Közben a zúzott fokhagymával, finomra vágott metélőhagymával, borssal, sóval, ízesített besamelmártást a margarinnal jól elkeverjük, majd a rolókba töltjük. A fokhagymás krémmel töltött rolók két végét reszelt sajtba mártjuk, és máris elkészült a habkönnyű ízletes sajtos roló!

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.