Akár a koronavírus járvány aggaszt, akár az influenza vagy a nátha, mindenképpen érdemes a megelőzésre fókuszálnod, és megerősíteni az immunrendszered. Sokak számára a megfázás leghatékonyabb ellenszere a finom, meleg, citromos tea. De milyen hatóanyagok tesznek egy teát igazán immunerősítővé?

Többféle tea is készíthető, melyek bővelkednek antioxidánsokban, és kiválóan erősítik az immunrendszert. Egyaránt fogyaszthatók megelőzésként, de ha már elkapott a nátha, akkor is segíthetnek gyorsabban felépülni.

Gyömbér tea

Aki egyszer megkóstolja a gyömbér teát, sosem felejti el jellegzetes, fűszeres-citrusos-csípős ízét. És akinek elnyeri a tetszését, az biztosan sokszor fogja kortyolgatni élvezeti teaként is, nem csak gyógyító hatásáért. A gyömbér tea azonban nem csak különlegesen finom ízű, hanem rengeteg gyógyhatással is rendelkezik. Méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatású. Gyömbér teát készen is vásárolhatsz, de te magad is elkészítheted friss gyömbérből. Ehhez végy egy 2 cm-es gyömbérdarabkát, hámozd meg és reszeld le. Tégy fel egy pohár vizet forrni, add hozzá a gyömbért, és hagyjad egy-két percig gyöngyözve forrni. Ezután szűrjed le, várjad meg, míg langyosra hűl, és ezután tegyél hozzá mézet és citromlevet ízlés szerint. Ezek nem csak az ízesítés miatt fontosak, hanem mert a gyömbér, a méz és a citrom fokozzák egymás gyógyító hatását.

Fekete bodza

A fekete bodza virágjából készült teát hagyományosan az influenza és megfázás tüneteinek enyhítésére használják, bár még számos további gyógyhatásokkal rendelkezik. Az immunrendszer serkentésére is kiválóan alkalmazható, továbbá remek izzasztó, köhögéscsillapító és köptetőszer. Szirupja vírusellenes és immunerősítő, ilyen szirupot egyébként készen is vásárolhatsz. Teakészítéshez egy csapott evőkanál szárított bodzavirágot forrázz le egy pohár vízzel, majd lefedve 15 perc után szűrjed le. Ha náthás vagy, naponta két-három csészével is fogyaszthatsz belőle, étkezés előtt. A bodzateát legjobb natúr formában, azaz ízesítés nélkül fogyasztani. Ha orrdugulás, köhögés kínoz, akkor érdemes inhalálásra is készíteni bodzavirág főzetet.

Borsos-ciromos tea

Tudtad, hogy ha enyhülést keresel a megfázásra, akkor a konyhában, a fűszertartóban is keresgélhetsz gyógymód után? Ha szereted a fekete borsot, és gyakran fogyasztod, akkor talán te magad sem tudtad, hogy máris sokat ettél a megfázás megelőzése érdekében. A fekete bors gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású, érdemes rendszeresen fogyasztani, de akkor is ideje bevenni, ha már érzed, hogy bujkál benned „valami”. Torokfájás, nátha, köhögés ellen egy kis késhegynyi őrölt feketeborsot keverj el mézben, és úgy fogyasszad el. Ha egyszerű, sima citromos teát készítesz, azt is felturbózhatod őrölt borssal. Csak tégy a csészédbe egy késhegynyit, öntsed nyakon a forró teával és ízesítsed C-vitaminban gazdag citromlével. Egyetlen ellenjavallata van a fekete bors fogyasztásának. Ha érzékeny a gyomrod, savtúltengésben, gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedsz, vagy hajlamos vagy rá, akkor a fekete bors fogyasztását hanyagold, és inkább válassz másfajta immunerősítő teát.

Hibiszkusz tea

Többféle, koffeinmentes teában találkozhatsz hibiszkusszal, gyümölcsteákban és gyógyteákban is. Gyönyörű, élénkpiros színe és kellemes, fanyar íze miatt is szívesen alkalmazzák teakeverékekben, de a hibiszkusztea önmagában is nagyon széleskörű gyógyhatással bír. Virágja nagyon gazdag C-vitaminban és immunerősítő antioxidáns flavonoidokban, erősíti az immunrendszert, és segít, hogy felkészültebben várjuk a vírusok támadását. Emellett fertőzésgátló hatású, fokozza az állóképességet, csökkenti a stresszt, jótékonyan hat a szívre és az idegekre is, csökkenti a magas vérnyomást. Érdemes rendszeresen kortyolgatni a megfázásos időben, és akkor is, ha már jelentkeztek a náthás tünetek. Szárított virágjából egy evőkanálnyit forrázz le vízzel, és hagyjad állni tíz percig. Napjában többször is fogyaszthatod.

Zöld tea

A zöld tea egy igazi antioxidáns bomba, a világ egyik leghatásosabb immunerősítője. Többféle betegség ellen megóvhat, ezért egész évben fogyasztható, ám a hideg időszakban erősen javallott, hogy ott lapuljon a konyhaszekrényben. A zöld teában lévő antioxidáns katekinek és teanin nevű aminosav segíthetnek a légúti vírus fertőzések megelőzésében, így a nátha és az influenza kockázatát is csökkenthetik. A zöld tea rendszeres fogyasztása serkenti az immunrendszer működését, fokozza a védekezőképességet, stimulálja a vírusellenes fehérvérsejtek működését. A zöld tea egy biztonságosan fogyasztható immunerősítő tea, de a koffeintartalma miatt, ha magas vérnyomásban szenvedsz, akkor naponta egy-két csészénél többet ne fogyassz belőle.

Bár ezek a teák kiváló immunerősítők, fogyasztásuk nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsokat és ellátást. Ha belázasodsz, vagy más, súlyos panaszod van, ami nem javul pár nap alatt, mindenképpen fordulj orvoshoz.

A cikk folytatásában: 5 gyógytea, amelyek segítséget nyújtanak neked, ha beteg vagy