A magas vérnyomás hazánkban ma már népbetegségnek számít, pedig elkerülhető és kezelhető is, megfelelő étrenddel, rendszeres mozgással! Íme, 5 egyszerű tipp, hogy csökkentsük le a vérnyomásunkat a normális értékre.
A probiotikumos étrendkiegészítőt szedőknél ritkább a mentális betegségre hajlamos emberekre jellemző rumináció, tehát „befordulás” és tépelődés – derül ki egy friss kutatásból. A tabletta formájában szedett probiotikumok a joghurt élőflórájában is megtalálhatóak.
Sok apró dolog létezik nap,mint nap, amivel megelőzhetjük a szívbetegség kialakulását. Ezekből szedtünk most össze néhány hasznos tippet.
Ausztrál kutatók kerékpáros élsportolóknál gluténmentes étrendet vezettek be egy hétre, de a teljesítményük nem lett jobb, mint korábban.
A dohányzásról való leszokás a legnépszerűbb fogadalmak egyike, így az Amerikai Tüdő Társaság általános érvényű tanácsokat tett közzé, hogy az idei ígéret végre sikeres legyen.
A szakértők úgy vélik, hogy a túl sok zsíros étel fogyasztása károsíthatja azokat az idegeket a gyomorban, amelyek közlik az agyunkkal, hogy jóllaktunk. Az egészségtelen étrend megváltoztathatja a bélrendszerben lévő baktériumok egyensúlyát, így az egyik faj a zsírtól elszaporodhat, míg a többi, amelyek inkább az egészséges ételeket kedvelik, kipusztulhatnak. Ez pedig az idegek gyulladásához vezethet, melynek következtében az agy többé nem érzékeli azokat a jelzéseket, amelyek a jóllakottságra figyelmeztetik.
A cukorbetegség, vagy diabétesz a világon az egyik leggyakoribb anyagcsere-betegség, melyben a szervezet cukorháztartása felborul.
A méregtelenítés nagyon fontos testünk és immunrendszerünk számára, ezért ajánlott egy évben legalább kétszer(ősszel és tavasszal) elvégezni. Bár szervezetünknek megvan az a csodálatos képessége, hogy tisztítsa önmagát, ez mégis kevés.
Szervezetünkben a telítetlen zsírsavak aránya meghatározó az egészségünk szempontjából. Az Omega 6 zsírsav élettani előnytelen hatását 3:1, 2:1, vagy 1:1 arányban tudjuk javítani Omega 3 vagy Omega 9 telítetlen zsírsavak bejutásával.
A csillogó fogsorú amerikaiakkal szemben a britek (és a magyarok) mindig is hírhedtek voltak rossz fogaikról, ám egy friss felmérés szerint ezzel koránt sincsenek egyedül.
Mit tegyünk az állandó éhség ellen?
A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.