A fogyókúra alatt sem kell lemondani a finom ételekről. A levesek finomak, laktatóak, és a fogyást is elősegíthetik. Mutatunk most 5 finom nyári leves receptet, ha fogyni szeretnél:
A gyümölcsturmixok igazán népszerű finomságok. Ha te is a rajongójuk vagy, ráadásul még fogyni is szeretnél pár kilót, állítsd össze úgy a turmixokat, hogy zsírégető hatásúak legyenek!
Számos tanulmány bebizonyította egyes teafajták zsírégető tulajdonságát. Ezek közé tartoznak a zöld tea és a maté tea is. A teázás egy élvezetes és egyszerű módját jelenti a fogyókúrának. Nyáron érdemes jeges teát készítened, hogy ily módon egyesítsd a tea zsírégető és frissítő hatását! Ha a teát hidegen fogyasztod, a zsírégető hatás megkétszereződik a meleg teáéhoz képest.
A gluténmentes diéta egy olyan étrend, mely kizárja a glutén nevű fehérjét. A glutén olyan gabonákban található, mint a búza, az árpa, a durumbúza, a tönkölybúza, és a rozs. Bár a zab is gluténmentes, a termesztése során szennyeződhet gluténnel, ezért tanácsosabb ezt is kerülni.
Épp fogyókúrázol, de jól esne egy kis desszert a nyári melegben? Akkor ez a fantasztikusan finom mégis diétás pohárkrém az ideális választás.
A levesek kiváló segítői lehetnek a fogyókúrádnak. Más főételekhez képest sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mégis segítenek, hogy eltelj velük, és hamarabb jóllakjál. Ráadásul a tested kellő hidratálásához is hozzájárulnak.
A nyár közeledtével egyre motiváltabbak vagyunk, hogy ledobjuk magunkról az extra kilókat. Ám ne rohanj fejvesztve az edzőterembe! A karcsúság legnagyobb titka abban rejlik, hogy valóban elhatározod magad, és hajlandó vagy változtatni az étkezési szokásaidon. Mi ehhez szeretnénk neked hasznos tippeket adni:
Itt a nyár a jó idő, jó lenne pár kilót lefogyni, de nem tudod, mit egyél vacsorára? Mutatunk három finom saláta receptet, amelyek diétásak, mégis laktatóak is egyben, így nem leszel éhes a vacsora után.
Ha szeretnél pár kilót ledobni nyárra, akkor reggelire készítsd el ezt a finom és egészséges, mégis laktató epres banános smoothie-t!
Egyik héten még tél volt, a másikon már nyár, még időd sincs átpakolni a gardróbot, nem hogy belefogyni a tavalyi ruhádba.Mutatunk 5 szuper fogyókúrás inspirációt, amelyek a segítségedre lehetnek nyárra!
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.
A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.