Napjaink új sztárjai a modern étkezésben a mikrozöldek. Úgy néznek ki, akár a csírák, de valójában nem azok, hanem nagytermetű rokonaik mini változatai, melyek még a csíráknál is egészségesebbek. Bővelkednek antioxidánsokban, és minden fontos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Lehet-e náluk jobb reggeli-alapanyag?
Az emésztési zavarok senkit nem kerülnek el. Ha egyeseknél nem is gyakoriak, mindenki megtapasztalja olykor a puffadást, gázképződést, hányingert, hasi diszkomfort érzést, székrekedést, vagy hasmenést. Ha nálad ezek a problémák rendszeresen felütik a fejüket, akkor érdemes fokozottan odafigyelni a táplálkozásodra.
Ha az újévben nem csak fogyni szeretnél, hanem egészségeden is javítanál, akkor térj vissza a legjobb és legegészségesebb fogyókúrához, a mediterrán diétához! A mediterrán diéta igazi szívbarát ételekből áll, fő összetevői az olívaolaj, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, halak. Eláruljuk, hogyan lesz ezekből egy szuper újévi fogyókúra!
Folyamatosan a kalóriákat számolgatod, ügyelsz az étkezésre, rendszeresen mozogsz, rendesen kialszod magad, mégsem sikerül fogynod? Ne csüggedj, nem te követsz el hibát. Lehetséges, hogy az anyagcseréd lelassulása a ludas. Elmondjuk az 5 legárulkodóbb jelet, ami a lassú anyagcserére utal, és azt is, mi a teendőd, hogy megold a problémát!
Ha felpörgeted az anyagcserédet, akkor a fogyásodat is felgyorsíthatod. Rengeteg olyan étrendkiegészítő létezik, melyek éppen ezzel kecsegtetnek, ám sok közöttük valójában nem is hatékony, sőt, akár kockázatos is lehet az egészségedre. Szerencsére léteznek zsírégető ételek, melyek természetes módon segíthetnek a fogyásban.
Bármilyen salátát zsírégetővé tudsz varázsolni, ha megfelelő élelmiszerekkel társítod. Ha a zöldsalátádat egészséges gabonákkal fogyasztod, vagy egyszerűen csak a könnyű főételed mellé eszed, vagy éppen egy főétkezést váltasz ki vele, akkor elérheted, hogy végre elkezdjenek leolvadni azok a fránya plusz kilók. Íme, 5 zsírégető recept-tippünk tavaszra!
Szabályozottság és időhiány. Talán ez a két kifejezés rejti magában leginkább napjainkban a futópadok és az elliptikus trénerek siker sztorijának mibenlétét. Az időhiányt nem kell különösképpen megmagyarázni, hiszen felgyorsult világunkban sajnos a mozgásra is egyre kevesebb időnk jut. Kiutazni a természetbe, vagy éppen keresni egy „kipufogó füst mentes” futópályát bizony sok időt vesz igénybe.
Ha túlzásba viszed a cukorbevitelt, sokat árthatsz az egészségednek. A sok cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegséghez vezethet, de még a daganatos betegségek kockázatát is fokozza. Napi 6 teáskanálnyi cukornál többet nem lenne szabad enni, ám sokan ennek a többszörösét fogyasztják. Hogyan lehet csökkenteni a cukorbevitelt? Mondunk 7 tippet!
A zsírleszívás évtizedek óta töretlenül az egyik legnépszerűbb plasztikai beavatkozás. Több ezer nő és férfi fekszik kés alá Magyarországon minden évben, hogy megszabaduljanak a hasi és combtájéki zsírpárnáktól.
Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.