A téli napfénymentes időszakban az immunrendszered jelentősen meggyengül, szervezetek feléli a vitamintartalékait. Hogy ezt megakadályozd, ezeket a vitaminokat érdemes télen szedned, ugyanis a létfontosságú vitaminok elengedhetetlenül fontosak az anyagcsere-folyamatokhoz.
Az útifű maghéj nagyszerű választás, bármilyen okból szeretnél csökkenteni a testsúlyodon.Megmutatjuk, hogyan használd az útifű maghéjat a fogyókúra során!
Szeretnél egy tápláló és nagyon finom reggelit készíteni? Szerencsére az antioxidánsokban gazdag áfonya egész évben kapható, így bármikor elkészítheted az áfonyás smoothie-t percek alatt!
A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:
A lisztérzékenység egy emésztőrendszeri – elsősorban a vékonybelet érintő – betegség, melyet a gluténra adott rendellenes immunreakció vált ki. A gluténérzékenységben szenvedők nem tudják lebontani a búzában, rozsban, árpában található gabonafehérjét, a glutént. Következményként károsodik a vékonybél nyálkahártyája, és a tápanyagok felszívódása zavart szenved.
Ha gluténmentes kenyérre vágysz, bizony sokat kell kísérletezni, míg eltalálod a számtalan recept közül a legmegfelelőbbet, mely ízben és állagban is a kedvenced lesz. Mi most három gluténmentes kenyérreceptet kínálunk, hátha ezek között is találsz neked tetszőt:
Úgy érzed minden reggel fáradtan és álmosan ébredsz, és semmire sincs energiád? Akkor készíts magadnak minden reggel egy finom müzlit, amely lendülettel tölt fel.
A chia mag napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás csodaszere. Bár a sikeres fogyáshoz nem lehet megspórolni az életmódváltást, és ezért önmagában a chia magtól sem várhatsz káprázatos súlycsökkenést, mindenképpen érdemes fogyasztani, mert elősegítheti a karcsúsodást.
Tudtad, hogy az avokádó zsírtartalmának kb. 70%-át természetes zsírok alkotják? Ez a tulajdonsága teszi a vegán konyha kiemelkedő favoritjává. Akár fogyózol, és diétás étrendet követsz, akár életed első maratonfutására készülsz, és erősítő táplálékra van szükséged, próbáld ki a vegán avokádókrémet.
Az észak-afrikai eredetű, durumbúzából készült kuszkusz ma már az egész világon népszerű étel. Bár számos húsos receptnek a kedvelt körete, a kuszkusz a vegán étrendből sem hiányozhat. Eláruljuk, miért olyan egészséges!
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.